胯骨上有个筋疼跑步时扯到了可以采取休息疗法、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行快速恢复。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以避免潜在的关节损伤。
1.休息疗法
通过停止运动活动来减少关节负担，促进软组织修复。适用于急性期后，以减轻疼痛和促进愈合为目的的情况。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次，可缓解局部肿胀和疼痛。适合于急性损伤后的48小时内，以减少炎症反应。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可以减轻局部炎症和止痛。用于轻至中度的关节或肌肉疼痛。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的合成和释放，降低肌肉兴奋性，达到放松肌肉的目的。对于因紧张引起的肌肉酸痛具有一定的效果。长期服用需谨慎，并遵医嘱调整剂量。
在处理筋膜拉伤的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或按摩，以促进血液循环和舒缓肌肉。
1.休息疗法
通过停止运动活动来减少关节负担，促进软组织修复。适用于急性期后，以减轻疼痛和促进愈合为目的的情况。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次，可缓解局部肿胀和疼痛。适合于急性损伤后的48小时内，以减少炎症反应。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可以减轻局部炎症和止痛。用于轻至中度的关节或肌肉疼痛。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的合成和释放，降低肌肉兴奋性，达到放松肌肉的目的。对于因紧张引起的肌肉酸痛具有一定的效果。长期服用需谨慎，并遵医嘱调整剂量。
在处理筋膜拉伤的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或按摩，以促进血液循环和舒缓肌肉。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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