15岁夜间磨牙可以考虑饮食调整、行为疗法、牙套矫正、肌肉放松训练、镇静剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过改变饮食习惯，减少含钙、磷较高的食物摄入量，如奶制品、坚果类食品，每日总摄取量不超过300毫克。高钙、磷食物可促使口腔细菌产生更多的有机酸，从而加剧牙齿磨损。针对性地控制这些食物的摄入量有助于缓解夜间磨牙现象。
2.行为疗法
由专业心理医生引导患者认知自己的不良睡眠习惯，并通过放松技巧及正念练习改善睡眠质量。此方法旨在纠正因压力导致的睡眠障碍，提高个体对自身情绪状态的认知水平。通过一系列非药物干预手段促进身心健康同步发展。
3.牙套矫正
在专业牙医指导下定制个性化牙套方案，在夜间佩戴以调整咬合关系至正常位置。牙套通过均匀施加力量帮助调整不规则的牙齿排列，减轻由于咬合不当引起的不适感，间接改善夜间磨牙问题。
4.肌肉放松训练
每天安排固定时间进行放松训练，包括深呼吸、渐进性肌松等，建议持续至少三个月。目标是增加身体对于紧张状态的耐受力并降低其发生频率。针对青少年群体开展此类活动有利于培养良好生活习惯。
5.镇静剂
在医师监督下使用苯二氮卓类或其他适当类型的镇静剂来管理严重或频繁的磨牙问题。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够暂时减轻磨牙带来的生理反应。长期使用需考虑潜在依赖性和副作用风险。
需要注意的是，夜间磨牙可能会影响牙齿健康，因此建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理相关问题。
1.饮食调整
通过改变饮食习惯，减少含钙、磷较高的食物摄入量，如奶制品、坚果类食品，每日总摄取量不超过300毫克。高钙、磷食物可促使口腔细菌产生更多的有机酸，从而加剧牙齿磨损。针对性地控制这些食物的摄入量有助于缓解夜间磨牙现象。
2.行为疗法
由专业心理医生引导患者认知自己的不良睡眠习惯，并通过放松技巧及正念练习改善睡眠质量。此方法旨在纠正因压力导致的睡眠障碍，提高个体对自身情绪状态的认知水平。通过一系列非药物干预手段促进身心健康同步发展。
3.牙套矫正
在专业牙医指导下定制个性化牙套方案，在夜间佩戴以调整咬合关系至正常位置。牙套通过均匀施加力量帮助调整不规则的牙齿排列，减轻由于咬合不当引起的不适感，间接改善夜间磨牙问题。
4.肌肉放松训练
每天安排固定时间进行放松训练，包括深呼吸、渐进性肌松等，建议持续至少三个月。目标是增加身体对于紧张状态的耐受力并降低其发生频率。针对青少年群体开展此类活动有利于培养良好生活习惯。
5.镇静剂
在医师监督下使用苯二氮卓类或其他适当类型的镇静剂来管理严重或频繁的磨牙问题。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够暂时减轻磨牙带来的生理反应。长期使用需考虑潜在依赖性和副作用风险。
需要注意的是，夜间磨牙可能会影响牙齿健康，因此建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理相关问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸氨基葡萄糖胶囊
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
