如何让喷嚏打出来可以采取擤鼻涕、面部按摩、生理盐水冲洗、鼻腔扩张器使用、抗组胺药等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.擤鼻涕
患者可采取捏住一侧鼻翼，对侧用力呼气的方式将鼻涕排出。此方法通过增加鼻腔内压力来帮助移除积聚的分泌物，从而缓解不适感。
2.面部按摩
患者可以用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次按摩5-10分钟。中医认为这些动作能够促进血液循环，改善鼻塞状况；现代医学研究也证实了它们对于缓解感冒症状的有效性。
3.生理盐水冲洗
患者需要倾斜头部，使溶液流入鼻孔并沿着自然通道流出。生理盐水具有抗菌作用，有助于清除异物和减少炎症；同时还可以湿润干燥的鼻黏膜，缓解不适感。
4.鼻腔扩张器使用
患者应按照说明书指示正确放置扩张器，并保持其位置数分钟。该装置通过增加鼻腔内部空间来减轻压迫感及促使被堵塞物质易于排出；长期使用还有助于改善通气功能。
5.抗组胺药
患者可在医生指导下口服或外用含有抗组胺成分的药物如西替利嗪、氯雷他定等。这类药物能有效抑制组织胺受体，降低因过敏反应导致的打喷嚏频率；但不宜长期大量使用以免产生依赖性。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高身体免疫力。
1.擤鼻涕
患者可采取捏住一侧鼻翼，对侧用力呼气的方式将鼻涕排出。此方法通过增加鼻腔内压力来帮助移除积聚的分泌物，从而缓解不适感。
2.面部按摩
患者可以用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次按摩5-10分钟。中医认为这些动作能够促进血液循环，改善鼻塞状况；现代医学研究也证实了它们对于缓解感冒症状的有效性。
3.生理盐水冲洗
患者需要倾斜头部，使溶液流入鼻孔并沿着自然通道流出。生理盐水具有抗菌作用，有助于清除异物和减少炎症；同时还可以湿润干燥的鼻黏膜，缓解不适感。
4.鼻腔扩张器使用
患者应按照说明书指示正确放置扩张器，并保持其位置数分钟。该装置通过增加鼻腔内部空间来减轻压迫感及促使被堵塞物质易于排出；长期使用还有助于改善通气功能。
5.抗组胺药
患者可在医生指导下口服或外用含有抗组胺成分的药物如西替利嗪、氯雷他定等。这类药物能有效抑制组织胺受体，降低因过敏反应导致的打喷嚏频率；但不宜长期大量使用以免产生依赖性。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高身体免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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