女性工作累身体虚可以吃黑芝麻、桂圆、阿胶、红枣、燕窝等食物来调理。需要提醒的是，这些食物虽然有益，但并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
中医认为，黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏的作用。因此，对于女性因工作劳累导致的身体虚弱，适量食用黑芝麻有一定的滋补作用。此外，黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够帮助改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有弹性。
2.桂圆
从中医食疗的角度来讲，桂圆肉性温热，具有养血安神的功效，所以对于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、头晕目眩等症状，适当吃一些桂圆肉有治疗的作用。此外，桂圆肉还可以用于缓解气血亏虚引起的面色萎黄、四肢无力、食欲减退、月经量少色淡等症状。
3.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止咳的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、肺燥咳嗽等不适症状。阿胶能通过补血来滋养机体，从而达到缓解疲劳的效果。但需注意不宜过量服用，以免引起上火。
4.红枣
红枣是一种常见的食材，其味甘性温，归脾、胃经，具有一定的补中益气、养血安神功效，有助于缓解女性因工作压力大而出现的乏力、疲倦等症状。此外，红枣中的铁元素还有助于预防缺铁性贫血的发生，维持正常的造血功能。
5.燕窝
燕窝属于一种中药材，为金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结而成的巢窝，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，可辅助治疗久病虚损、肺痨咳嗽、咯血等病症。燕窝中的蛋白质含量较高，有利于补充人体所需的氨基酸，提高机体免疫力，进而增强抗病能力。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若存在长期身体虚弱的症状，则建议及时就医进行针对性处理或治疗。
1.黑芝麻
中医认为，黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏的作用。因此，对于女性因工作劳累导致的身体虚弱，适量食用黑芝麻有一定的滋补作用。此外，黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够帮助改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有弹性。
2.桂圆
从中医食疗的角度来讲，桂圆肉性温热，具有养血安神的功效，所以对于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、头晕目眩等症状，适当吃一些桂圆肉有治疗的作用。此外，桂圆肉还可以用于缓解气血亏虚引起的面色萎黄、四肢无力、食欲减退、月经量少色淡等症状。
3.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止咳的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、肺燥咳嗽等不适症状。阿胶能通过补血来滋养机体，从而达到缓解疲劳的效果。但需注意不宜过量服用，以免引起上火。
4.红枣
红枣是一种常见的食材，其味甘性温，归脾、胃经，具有一定的补中益气、养血安神功效，有助于缓解女性因工作压力大而出现的乏力、疲倦等症状。此外，红枣中的铁元素还有助于预防缺铁性贫血的发生，维持正常的造血功能。
5.燕窝
燕窝属于一种中药材，为金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结而成的巢窝，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，可辅助治疗久病虚损、肺痨咳嗽、咯血等病症。燕窝中的蛋白质含量较高，有利于补充人体所需的氨基酸，提高机体免疫力，进而增强抗病能力。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若存在长期身体虚弱的症状，则建议及时就医进行针对性处理或治疗。
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