一天睡11个小时不正常。
正常情况下，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而一天睡11个小时明显超过了这个范围，可能会导致睡眠质量下降或者影响日常生活和工作，因此是不正常的。如果这种情况持续存在，建议寻求专业医师的帮助，以便进行全面的身体检查和相关睡眠评估。
虽然一天睡11个小时可能不正常，但并不排除某些特定人群或个体差异可能导致额外的睡眠需求。
无论睡眠时长是否达到标准，都应关注睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧和环境优化措施以提高睡眠效率。
正常情况下，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而一天睡11个小时明显超过了这个范围，可能会导致睡眠质量下降或者影响日常生活和工作，因此是不正常的。如果这种情况持续存在，建议寻求专业医师的帮助，以便进行全面的身体检查和相关睡眠评估。
虽然一天睡11个小时可能不正常，但并不排除某些特定人群或个体差异可能导致额外的睡眠需求。
无论睡眠时长是否达到标准，都应关注睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧和环境优化措施以提高睡眠效率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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