39问医生

老年人喝鲜奶好还是奶粉好

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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通常情况下,老年人喝鲜奶或者奶粉都比较好,可以根据个人的口味以及需求来选择合适的奶制品。

鲜奶和奶粉里面的营养成分都比较高,含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,都属于人体必需的营养成分,适当喝鲜奶或者奶粉可以补充身体所需要的营养物质,有助于提高自身免疫力和抵抗力,对身体有一定的好处。但是鲜奶和奶粉中的营养成分并不全面,所以并不能达到补充营养的效果,也不能完全满足人体所需要的营养。在日常生活中,老年人可以根据个人的口味来选择合适的奶制品,比如脱脂奶、全脂奶等,也可以选择喝鲜奶或者奶粉,但是要尽量避免过量摄入,以免加重胃肠道的负担,也可能会导致身体肥胖,不利于身体健康。

在日常生活中,老年人还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、橘子、菠菜、油麦菜等,可以补充身体所需要的维生素,也可以吃一些优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养成分。若有不适,应及时就诊。

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2022-03-29 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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