贡柑具有补充维生素C、促进铁吸收、润肠通便、健脾养胃、清热生津等功效和作用。
1.补充维生素C
贡柑富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进铁吸收
贡柑中的维生素C可以提高机体对铁元素的吸收效率，从而预防贫血。
3.润肠通便
贡柑含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，贡柑入脾经和肺经，适当食用能够起到一定的补中益气、健脾开胃的效果。
5.清热生津
贡柑性凉，味甘、酸，归肺、胃二经，有清热生津之效。
建议适量食用贡柑以获取其营养成分，但不宜过量以免引起消化不良或血糖波动。对于存在糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以防血糖升高。
1.补充维生素C
贡柑富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进铁吸收
贡柑中的维生素C可以提高机体对铁元素的吸收效率，从而预防贫血。
3.润肠通便
贡柑含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，贡柑入脾经和肺经，适当食用能够起到一定的补中益气、健脾开胃的效果。
5.清热生津
贡柑性凉，味甘、酸，归肺、胃二经，有清热生津之效。
建议适量食用贡柑以获取其营养成分，但不宜过量以免引起消化不良或血糖波动。对于存在糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以防血糖升高。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
