15岁生长痛的症状可以通过热敷、按摩疗法、维生素D补充、钙质强化饮食等方法来缓解。如果疼痛持续或影响日常活动，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度生长痛时使用。
2.按摩疗法
按摩可放松紧张的肌肉，改善血液循环，减轻生长痛症状。适合在睡前对容易酸痛部位进行轻柔按摩。
3.维生素D补充
维生素D有助于促进钙吸收，从而支持骨骼健康，辅助缓解生长痛。当生长痛由缺乏维生素D引起时，补充维生素D是必要的。
4.钙质强化饮食
充足的钙摄入可以帮助建立强壮的骨骼，并减少生长痛的发生。对于所有年龄段的孩子都非常重要，特别是生长发育期的孩子。
家长应注意孩子的日常活动量及运动量不宜过大，以免加重生长痛。同时，注意营养均衡，避免挑食、偏食，保证充足的睡眠时间，有利于缓解生长痛症状。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度生长痛时使用。
2.按摩疗法
按摩可放松紧张的肌肉，改善血液循环，减轻生长痛症状。适合在睡前对容易酸痛部位进行轻柔按摩。
3.维生素D补充
维生素D有助于促进钙吸收，从而支持骨骼健康，辅助缓解生长痛。当生长痛由缺乏维生素D引起时，补充维生素D是必要的。
4.钙质强化饮食
充足的钙摄入可以帮助建立强壮的骨骼，并减少生长痛的发生。对于所有年龄段的孩子都非常重要，特别是生长发育期的孩子。
家长应注意孩子的日常活动量及运动量不宜过大，以免加重生长痛。同时，注意营养均衡，避免挑食、偏食，保证充足的睡眠时间，有利于缓解生长痛症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
