吃饱后剧烈运动引起的胃疼可以采取腹部按摩、热敷、禁食休息、口服抗酸药物、胃黏膜保护剂等治疗措施。如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.腹部按摩
通过轻柔地顺时针方向按摩上腹来促进胃肠蠕动，有助于气体排出。适用于因进食后消化不良引起的轻微不适。在餐后30分钟内不宜进行。
2.热敷
使用温水袋或者暖湿毛巾覆盖于上腹部区域，温度以感觉舒适为宜。此方法适合在饭后立即实施，可以减轻食物引起的局部不适感。
3.禁食休息
停止进食至少两小时以上，并且平卧休息，使身体处于安静状态。此措施旨在给予胃部充分时间恢复，减少进一步刺激。
4.口服抗酸药物
根据医嘱选择合适的非处方抗酸药如铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等按说明书服用。用于缓解由胃酸过多引起的烧心、嗳气等症状。
5.胃黏膜保护剂
依据医生指导选用具有修复受损胃黏膜功能的产品如胶体果胶铋胶囊、铝镁加混悬液等按时服下。目标是维护胃壁健康，减少因物理或化学因素造成的伤害。
饱餐后剧烈运动可能导致胃肠道供血不足，增加胃痉挛的风险。建议调整饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食，同时注意适量运动，特别是饭后应给予一定的时间消化后再进行活动。
1.腹部按摩
通过轻柔地顺时针方向按摩上腹来促进胃肠蠕动，有助于气体排出。适用于因进食后消化不良引起的轻微不适。在餐后30分钟内不宜进行。
2.热敷
使用温水袋或者暖湿毛巾覆盖于上腹部区域，温度以感觉舒适为宜。此方法适合在饭后立即实施，可以减轻食物引起的局部不适感。
3.禁食休息
停止进食至少两小时以上，并且平卧休息，使身体处于安静状态。此措施旨在给予胃部充分时间恢复，减少进一步刺激。
4.口服抗酸药物
根据医嘱选择合适的非处方抗酸药如铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等按说明书服用。用于缓解由胃酸过多引起的烧心、嗳气等症状。
5.胃黏膜保护剂
依据医生指导选用具有修复受损胃黏膜功能的产品如胶体果胶铋胶囊、铝镁加混悬液等按时服下。目标是维护胃壁健康，减少因物理或化学因素造成的伤害。
饱餐后剧烈运动可能导致胃肠道供血不足，增加胃痉挛的风险。建议调整饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食，同时注意适量运动，特别是饭后应给予一定的时间消化后再进行活动。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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