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人体需要补充胶原蛋白肽吗
杨猛
副主任医师
三甲
南宁市第二人民医院
皮肤科
对于缺乏胶原蛋白的人群，适量补充胶原蛋白肽可能有一定的好处。
胶原蛋白在体内被分解为氨基酸后才能被吸收利用，而胶原蛋白肽则可以直接被肠道吸收，不需要经过消化过程。适当补充胶原蛋白肽可以促进皮肤细胞再生，改善皮肤弹性，从而起到一定的美容养颜作用。此外，胶原蛋白肽还具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老进程。
对于自身不缺乏胶原蛋白的人群而言，盲目摄入可能增加肾脏负担，因此并不一定有必要额外补充胶原蛋白肽。
选择补充胶原蛋白肽时，应注意产品的质量和来源，并遵循适宜的剂量以避免潜在风险。平时还要注意均衡饮食，保证营养全面，有利于身体健康。