小孩便秘饮食调理主要有多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、多吃含有益生菌的食物、多吃含有果胶的食物、多吃含有蛋白质的食物等。
1、多喝水
小孩便秘可能是饮水过少引起的，也可能是吃了辛辣、油腻的食物导致的。建议小孩多喝水，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维丰富的食物包括红薯、玉米、南瓜等，适当吃这些食物可以补充身体所需要的膳食纤维，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、多吃含有益生菌的食物
小孩便秘也可能是肠道菌群失调引起的，可以适当多吃含有益生菌的食物，比如酸奶、奶酪等，能够调节肠道菌群，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
4、多吃含有果胶的食物
小孩便秘也可能是因为吃了含有果胶的食物，比如火龙果、香蕉等。这些食物中含有丰富的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
5、多吃含有蛋白质的食物
小孩便秘也可能是因为吃了含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
除此之外，建议小孩在日常生活中养成良好的排便习惯，避免排便时间过长。如果小孩便秘的情况比较严重，建议家长及时带小孩就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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