生完宝宝肚脐突出可以通过腹壁肌功能锻炼、脐部按摩、弹性腹带使用、体重管理、营养支持治疗等非手术治疗方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有疼痛，可能需要手术矫正，应咨询专业医生进行评估。
1.腹壁肌功能锻炼
腹壁肌功能锻炼通过针对性的肌肉训练来增强腹部肌肉力量，改善肚脐突出。如凯格尔运动、腹式呼吸等。适用于轻度产后肚脐突出及恢复期人群。
2.脐部按摩
脐部按摩是利用指腹对肚脐周围进行旋转按压的一种手法，可以促进血液循环，缓解肚脐突出。此方法适合在家自行操作，每次5-10分钟即可。
3.弹性腹带使用
弹性腹带通过提供外部支撑帮助稳定骨盆底肌和腹肌，减少肚脐膨出。选择合适尺寸并在日常活动中佩戴。对于产后肚脐突出有辅助效果，但不宜长时间连续使用。
4.体重管理
体重管理涉及合理饮食和适量运动以控制体重增长，减轻压力下垂所致的肚脐凸出。适合所有阶段的人群，并且需要长期坚持才能有效果。
5.营养支持治疗
营养支持治疗旨在通过调整饮食结构和补充必要的维生素、矿物质等来优化身体状况，间接影响肚脐形态。针对整体健康状态下的肚脐突出问题；实施前应评估个体差异并制定个性化方案。
在产后康复期间，建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食导致脂肪堆积引起肥胖，进一步加重肚脐突出的情况。同时，保持充足睡眠，有助于身体恢复，若肚脐突出情况没有得到改善或者伴有其他不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
1.腹壁肌功能锻炼
腹壁肌功能锻炼通过针对性的肌肉训练来增强腹部肌肉力量，改善肚脐突出。如凯格尔运动、腹式呼吸等。适用于轻度产后肚脐突出及恢复期人群。
2.脐部按摩
脐部按摩是利用指腹对肚脐周围进行旋转按压的一种手法，可以促进血液循环，缓解肚脐突出。此方法适合在家自行操作，每次5-10分钟即可。
3.弹性腹带使用
弹性腹带通过提供外部支撑帮助稳定骨盆底肌和腹肌，减少肚脐膨出。选择合适尺寸并在日常活动中佩戴。对于产后肚脐突出有辅助效果，但不宜长时间连续使用。
4.体重管理
体重管理涉及合理饮食和适量运动以控制体重增长，减轻压力下垂所致的肚脐凸出。适合所有阶段的人群，并且需要长期坚持才能有效果。
5.营养支持治疗
营养支持治疗旨在通过调整饮食结构和补充必要的维生素、矿物质等来优化身体状况，间接影响肚脐形态。针对整体健康状态下的肚脐突出问题；实施前应评估个体差异并制定个性化方案。
在产后康复期间，建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食导致脂肪堆积引起肥胖，进一步加重肚脐突出的情况。同时，保持充足睡眠，有助于身体恢复，若肚脐突出情况没有得到改善或者伴有其他不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
