每天吃一片维生素C片通常没有明显的健康益处，且可能存在潜在的风险。
虽然适量摄取维生素C对身体有益，但每天额外补充一片可能超过身体所需，导致积累在体内，引起副作用。此外，长期过量摄入还可能导致骨骼矿物质流失，因此建议通过均衡饮食获取维生素C，避免不必要的风险。
如果个体存在特定疾病或对维生素C敏感，则每日一片VC片可能会加重病情或引发不良反应。
每日补充维生素C时，应确保剂量控制在推荐范围内，并注意观察是否有不良反应发生。同时，保持均衡饮食、多样化食物来源是获得必要营养素的最佳途径。
虽然适量摄取维生素C对身体有益，但每天额外补充一片可能超过身体所需，导致积累在体内，引起副作用。此外，长期过量摄入还可能导致骨骼矿物质流失，因此建议通过均衡饮食获取维生素C，避免不必要的风险。
如果个体存在特定疾病或对维生素C敏感，则每日一片VC片可能会加重病情或引发不良反应。
每日补充维生素C时，应确保剂量控制在推荐范围内，并注意观察是否有不良反应发生。同时，保持均衡饮食、多样化食物来源是获得必要营养素的最佳途径。
首都医科大学附属北京儿童医院
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