适量喝红酒对睡眠有益。
红酒中含有的褪黑素、白藜芦醇等物质能够帮助放松身心,诱导睡眠;此外,红酒还含有一定量的酒精,具有轻微的镇静效果,也有助于改善睡眠质量。但需注意控制摄入量,以免影响健康。
如果存在失眠或睡眠障碍等问题,则不建议饮用红酒以促进睡眠,因为此时饮酒可能加重睡眠障碍的症状。
对于睡眠不佳的人群,睡前应避免摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境,以提高睡眠质量。
红酒中含有的褪黑素、白藜芦醇等物质能够帮助放松身心,诱导睡眠;此外,红酒还含有一定量的酒精,具有轻微的镇静效果,也有助于改善睡眠质量。但需注意控制摄入量,以免影响健康。
如果存在失眠或睡眠障碍等问题,则不建议饮用红酒以促进睡眠,因为此时饮酒可能加重睡眠障碍的症状。
对于睡眠不佳的人群,睡前应避免摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境,以提高睡眠质量。