39问医生

维c吃多了，难受怎么办，想吐，胃胀

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维生素C过量引发恶心胃胀时，可暂停补充并多喝温水，通常数小时内会自行缓解。高剂量维生素C在胃内形成高渗环境，刺激胃黏膜导致想吐和胀气，个体耐受度差异较大，有人每日超过两千毫克才出现反应，有人五百毫克即感不适。此时宜进食少量清淡流食，避免空腹再服。若呕吐持续超过六小时或伴腹痛加剧，建议就医排查其他原因。日常补充优先从新鲜果蔬获取，泡腾片和咀嚼片含酸量高，胃敏感者更易不适，选择普通片剂或分次随餐服用可减轻刺激。