非器质性失眠是指持续存在至少1个月的睡眠困难，与心理因素或生活习惯有关，不涉及身体疾病。
非器质性失眠通常与精神压力大、焦虑、抑郁等心理因素以及不良生活习惯如睡前过度兴奋等有关。这些因素导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠质量。患者可能表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡等症状。还可能出现日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。
针对非器质性失眠，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，心理咨询评估通过面谈了解患者的睡眠状况及心理状态；多导睡眠监测则可在睡眠中心进行整夜睡眠时佩戴电极帽以记录脑电图、眼动图等信息。治疗非器质性失眠的方法包括认知行为疗法、松弛训练等心理干预措施。必要时医生可能会开具药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于改善失眠症状。
非器质性失眠通常与精神压力大、焦虑、抑郁等心理因素以及不良生活习惯如睡前过度兴奋等有关。这些因素导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠质量。患者可能表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡等症状。还可能出现日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。
针对非器质性失眠，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，心理咨询评估通过面谈了解患者的睡眠状况及心理状态；多导睡眠监测则可在睡眠中心进行整夜睡眠时佩戴电极帽以记录脑电图、眼动图等信息。治疗非器质性失眠的方法包括认知行为疗法、松弛训练等心理干预措施。必要时医生可能会开具药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于改善失眠症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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