按摩后不宜立即进行剧烈运动。
按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。但刚结束时身体可能仍处于放松状态，如果立刻进行剧烈运动，可能会导致血液更多地流向肌肉组织，增加心脏负荷，引起不适甚至危险。因此，为了安全起见，建议在按摩后等待一段时间，让身体逐渐恢复正常状态后再进行运动。
如果按摩的是酸痛或紧绷的肌肉，并且已经休息足够的时间，此时适当运动并不会产生明显的不良影响。
需要注意的是，在进行按摩后的一段时间内，应避免进行度的运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。同时，也要注意保持充足的水分摄入，以帮助排除体内废物和乳酸代谢产物。
按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。但刚结束时身体可能仍处于放松状态，如果立刻进行剧烈运动，可能会导致血液更多地流向肌肉组织，增加心脏负荷，引起不适甚至危险。因此，为了安全起见，建议在按摩后等待一段时间，让身体逐渐恢复正常状态后再进行运动。
如果按摩的是酸痛或紧绷的肌肉，并且已经休息足够的时间，此时适当运动并不会产生明显的不良影响。
需要注意的是，在进行按摩后的一段时间内，应避免进行度的运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。同时，也要注意保持充足的水分摄入，以帮助排除体内废物和乳酸代谢产物。
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