30岁白头发多怎么办？

30岁白头发多可以通过营养补充、生活方式调整、中药调理等方法进行治疗。
1.营养补充
通过增加富含黑色素食物的摄入量来改善色素沉着不足的情况。适用于因缺乏某些微量元素导致的早期白发患者。
2.生活方式调整
建议规律作息、充足睡眠、均衡饮食及适量运动以维持身体健康状态。此方法适合所有年龄段人群普遍实施，并且对于促进健康具有积极作用。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂,如四物汤、六味地黄丸等,以滋补肝肾、养血生发为目的。主要针对因气血虚弱、肝肾亏损所致早发现象。需在专业人员指导下服用。
面对白发增多的问题，应保持乐观心态，避免过度焦虑，以免加重症状。此外，若上述措施无效或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。