杜绝乳腺癌可以采取适龄生育并尽早哺乳、定期自我检查、避免高脂饮食、保持健康体重、减少酒精摄入等预防措施。
1.适龄生育并尽早哺乳
适龄生育并尽早哺乳可以降低体内雌激素水平，从而减少乳腺细胞过度增生和恶变的风险。对于有生育计划的女性，建议在最佳育龄期进行妊娠，并在产后尽早开始哺乳。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常肿块或结节，便于及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，在月经结束后的一周内进行效果更佳。
3.避免高脂饮食
高脂饮食可能导致脂肪堆积，增加内分泌紊乱的风险，进而影响乳腺组织的正常发育与功能。提倡均衡饮食，减少动物性脂肪和糖类食物的摄入量，多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
4.保持健康体重
超重或肥胖会增加体内的雌激素水平，提高患乳腺癌的概率。通过适当的运动和合理的膳食结构来维持健康的体重范围。
5.减少酒精摄入
酒精进入人体后会转化为乙醛，而乙醛是一种致癌物质，长期大量饮酒可能会导致基因突变，增加患癌症的风险。建议女性每天限制酒精摄入量不超过一杯红酒。
如果患者存在乳头溢液、皮肤皱缩等症状，应及时前往医院的乳腺外科就诊。
1.适龄生育并尽早哺乳
适龄生育并尽早哺乳可以降低体内雌激素水平，从而减少乳腺细胞过度增生和恶变的风险。对于有生育计划的女性，建议在最佳育龄期进行妊娠，并在产后尽早开始哺乳。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常肿块或结节，便于及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，在月经结束后的一周内进行效果更佳。
3.避免高脂饮食
高脂饮食可能导致脂肪堆积，增加内分泌紊乱的风险，进而影响乳腺组织的正常发育与功能。提倡均衡饮食，减少动物性脂肪和糖类食物的摄入量，多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
4.保持健康体重
超重或肥胖会增加体内的雌激素水平，提高患乳腺癌的概率。通过适当的运动和合理的膳食结构来维持健康的体重范围。
5.减少酒精摄入
酒精进入人体后会转化为乙醛，而乙醛是一种致癌物质，长期大量饮酒可能会导致基因突变，增加患癌症的风险。建议女性每天限制酒精摄入量不超过一杯红酒。
如果患者存在乳头溢液、皮肤皱缩等症状，应及时前往医院的乳腺外科就诊。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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