15岁青少年想要快速长高，可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等方法来促进身高增长。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D等有助于骨骼发育的营养素。适用于生长发育期的孩子，以支持其身高增长。
2.运动疗法
定期参加跳跃类运动如篮球、跳绳等，促进身体分泌生长激素。适合所有年龄段人群，可作为辅助身高增长手段。
3.充足睡眠
保证每晚至少8小时高质量休息，有助于恢复机体功能及促进生长激素分泌。任何情况下都应优先考虑的良好生活习惯。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，通常在夜间皮下注射。主要用于治疗儿童矮小症或其他导致生长迟缓的情况。
5.维生素D补充
根据医师处方服用维生素D制剂，以提高体内水平，促进钙吸收。对于缺乏阳光照射或特定疾病状态者有益。
建议定期监测孩子的生长情况，如有必要可在医生指导下进行生长评估。若想改善身高的需求较为迫切，也可遵医嘱使用生长激素来帮助达到预期目标。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D等有助于骨骼发育的营养素。适用于生长发育期的孩子，以支持其身高增长。
2.运动疗法
定期参加跳跃类运动如篮球、跳绳等，促进身体分泌生长激素。适合所有年龄段人群，可作为辅助身高增长手段。
3.充足睡眠
保证每晚至少8小时高质量休息，有助于恢复机体功能及促进生长激素分泌。任何情况下都应优先考虑的良好生活习惯。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，通常在夜间皮下注射。主要用于治疗儿童矮小症或其他导致生长迟缓的情况。
5.维生素D补充
根据医师处方服用维生素D制剂，以提高体内水平，促进钙吸收。对于缺乏阳光照射或特定疾病状态者有益。
建议定期监测孩子的生长情况，如有必要可在医生指导下进行生长评估。若想改善身高的需求较为迫切，也可遵医嘱使用生长激素来帮助达到预期目标。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
