39问医生

在房间里抽烟多会影响睡眠吗?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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在房间里抽烟可能会影响睡眠。
烟草中的尼古丁具有提神作用,使人保持清醒状态,因此吸烟后短时间内难以入睡。此外,烟草燃烧产生的气体和颗粒物会刺激呼吸道,引起咳嗽、喉咙痛等不适症状,进一步干扰睡眠。长时间如此可能会增加患睡眠障碍和其他健康问题的风险,建议尽量减少或避免在卧室或其他休息场所吸烟。
如果存在严重的睡眠障碍,即使不吸烟也可能导致睡眠质量下降。
为了保证良好的睡眠质量和身体健康,应避免在密闭空间内吸烟,并确保房间通风良好。
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2024-03-18 浏览100
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