觉得自己没用的否定性认知可能是抑郁症的症状之一，建议寻求专业心理医生的帮助进行评估和治疗。
抑郁是一种常见的心理障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退和活动力下降等症状。针对抑郁症状，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态；心理治疗通过认知行为疗法帮助患者认识并改变消极思维模式。这些治疗方法能够有效缓解抑郁症状，提高生活质量。需要注意的是，在使用任何药物前都应该咨询专业医生的意见，以确保安全有效地使用药物。
4.建议增加社交活动，例如参加兴趣小组或志愿者组织，可以帮助建立自信和自我价值感。
抑郁是一种常见的心理障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退和活动力下降等症状。针对抑郁症状，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态；心理治疗通过认知行为疗法帮助患者认识并改变消极思维模式。这些治疗方法能够有效缓解抑郁症状，提高生活质量。需要注意的是，在使用任何药物前都应该咨询专业医生的意见，以确保安全有效地使用药物。
4.建议增加社交活动，例如参加兴趣小组或志愿者组织，可以帮助建立自信和自我价值感。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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