39问医生

维生素C可以和维生素B6一起吃吗？一天几

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维生素C和维生素B6通常可以一起服用，两者均为水溶性维生素，在常规饮食补充范围内同时摄入一般不会产生不良相互作用。日常补充量参考成人每日维生素C约一百毫克、维生素B6约一点三至一点七毫克，复合补充剂中常见配比也在此范围附近。具体剂量需求因年龄、饮食结构及健康状况存在个体差异，过量补充可能引起胃肠道不适。特殊人群或正在服药者，建议先咨询医生或营养师，结合自身情况合理选择。