避免得老年痴呆症可以采取生活方式干预、认知训练、维生素补充、社交活动参与、脑部影像检查定期评估等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式如规律饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康状态。鼓励老年人保持均衡饮食、适度锻炼并确保足够的休息时间以降低患阿尔茨海默病的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能和思维能力，可以增强记忆力和注意力等核心认知功能。采用各种记忆游戏或智力挑战进行针对性训练，建议每周至少安排一定时间进行练习。
3.维生素补充
某些维生素如B族维生素和叶酸可能对神经系统的发育与功能有益；补充这些营养素有助于支持大脑健康。可在医师指导下服用复合维生素制剂或单独购买特定维生素胶囊以满足日常需要。
4.社交活动参与
积极参与社会交往可促进新知识获取及信息共享，进而刺激大脑活跃度。建议鼓励老年人参加兴趣小组、志愿者工作或其他社区服务项目以丰富其日常生活内容。
5.脑部影像检查定期评估
定期进行脑部影像学检查可以帮助监测大脑结构变化情况，早期发现异常表现。对于存在家族史者或高危因素暴露者，应考虑增加检查频率或开始更早地启动监测计划。
若家中有老人，家人应注意观察其行为习惯是否发生改变，一旦出现记忆力减退等情况，应及时带往医院就诊。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式如规律饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康状态。鼓励老年人保持均衡饮食、适度锻炼并确保足够的休息时间以降低患阿尔茨海默病的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能和思维能力，可以增强记忆力和注意力等核心认知功能。采用各种记忆游戏或智力挑战进行针对性训练，建议每周至少安排一定时间进行练习。
3.维生素补充
某些维生素如B族维生素和叶酸可能对神经系统的发育与功能有益；补充这些营养素有助于支持大脑健康。可在医师指导下服用复合维生素制剂或单独购买特定维生素胶囊以满足日常需要。
4.社交活动参与
积极参与社会交往可促进新知识获取及信息共享，进而刺激大脑活跃度。建议鼓励老年人参加兴趣小组、志愿者工作或其他社区服务项目以丰富其日常生活内容。
5.脑部影像检查定期评估
定期进行脑部影像学检查可以帮助监测大脑结构变化情况，早期发现异常表现。对于存在家族史者或高危因素暴露者，应考虑增加检查频率或开始更早地启动监测计划。
若家中有老人，家人应注意观察其行为习惯是否发生改变，一旦出现记忆力减退等情况，应及时带往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
