马步一分钟相当于深蹲100个，但具体的数量并不固定，主要与个人体质以及运动量有关。
马步一分钟需要做15个左右，如果个人体质比较好，运动量比较大，相对于深蹲的数量也会比较多。如果个人体质比较差，运动量比较小，相对于深蹲的数量也会比较少。深蹲主要是锻炼大腿后侧肌肉以及臀部肌肉，能够使肌肉更加发达，同时也可以锻炼身体的柔韧性，有利于身体健康。
在做深蹲时，患者要注意保持正确的姿势，避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。在日常生活中，患者还要注意保持营养的均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
