不经常做梦可能是睡眠障碍、神经衰弱、脑供血不足、抑郁症、褪黑素分泌不足等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，大脑未得到充分休息，导致梦境缺失。睡前使用手机、电脑等电子产品会影响睡眠质量，进而减少做梦次数。建议睡前适当进行放松活动，如冥想、深呼吸等。
2.神经衰弱
神经衰弱患者由于长期处于紧张和压力状态下，会导致植物神经系统功能紊乱，影响睡眠质量，从而出现不经常做梦的情况。可以遵医嘱服用营养神经类药物来改善症状，比如谷维素片、维生素B1片等。
3.脑供血不足
脑供血不足是指大脑局部血液供应减少，当睡眠期间脑部缺氧严重时，可引起睡眠障碍，表现为多梦易醒、失眠等症状。针对脑供血不足引起的失眠，可在医生指导下使用抗血小板聚集药进行治疗，例如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。
4.抑郁症
抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，伴随认知功能损害，使患者难以从睡眠中醒来并进入梦境状态。对于抑郁相关性失眠，需要在专业医师指导下接受心理评估和咨询，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法和人际心理疗法。
5.褪黑素分泌不足
褪黑素是大脑松果体所分泌的一种激素，具有调节生物钟的作用，若体内缺乏褪黑素则可能导致睡眠障碍，出现不经常做梦的现象。补充褪黑素通常需在医师指导下进行，可通过口服褪黑素制剂来进行调理，如褪黑素片、褪黑素口服液等。
针对不经常做梦的情况，建议保持规律作息，有助于提高睡眠质量。必要时，可到医院精神科就诊，完善睡眠监测等相关检查，排除器质性疾病因素后，再考虑是否存在功能性问题。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，大脑未得到充分休息，导致梦境缺失。睡前使用手机、电脑等电子产品会影响睡眠质量，进而减少做梦次数。建议睡前适当进行放松活动，如冥想、深呼吸等。
2.神经衰弱
神经衰弱患者由于长期处于紧张和压力状态下，会导致植物神经系统功能紊乱，影响睡眠质量，从而出现不经常做梦的情况。可以遵医嘱服用营养神经类药物来改善症状，比如谷维素片、维生素B1片等。
3.脑供血不足
脑供血不足是指大脑局部血液供应减少，当睡眠期间脑部缺氧严重时，可引起睡眠障碍，表现为多梦易醒、失眠等症状。针对脑供血不足引起的失眠，可在医生指导下使用抗血小板聚集药进行治疗，例如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。
4.抑郁症
抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，伴随认知功能损害，使患者难以从睡眠中醒来并进入梦境状态。对于抑郁相关性失眠，需要在专业医师指导下接受心理评估和咨询，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法和人际心理疗法。
5.褪黑素分泌不足
褪黑素是大脑松果体所分泌的一种激素，具有调节生物钟的作用，若体内缺乏褪黑素则可能导致睡眠障碍，出现不经常做梦的现象。补充褪黑素通常需在医师指导下进行，可通过口服褪黑素制剂来进行调理，如褪黑素片、褪黑素口服液等。
针对不经常做梦的情况，建议保持规律作息，有助于提高睡眠质量。必要时，可到医院精神科就诊，完善睡眠监测等相关检查，排除器质性疾病因素后，再考虑是否存在功能性问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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