39问医生

半夜醒来会不会影响睡眠?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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半夜醒来可能会干扰睡眠质量,但偶尔出现通常不会对健康产生长期影响。
半夜醒来可能导致睡眠中断,但偶尔发生是正常现象,一般不会引起持续的睡眠问题。但如果经常发生,可能是睡眠障碍的表现,建议关注睡眠习惯和环境是否有利于睡眠。
如果频繁从浅睡眠中醒来且难以重新入睡,可能会影响睡眠质量。这可能与睡前摄入刺激性食物或饮料、焦虑情绪等有关。
为了改善夜间醒来的睡眠问题,可以尝试建立规律的作息时间、避免睡前使用电子产品,并确保卧室环境安静舒适。
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2024-02-09 浏览100
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