苦柚子具有促进消化、降低血糖、增强免疫力、利尿消水肿、辅助减肥等功效和作用。
1.促进消化
苦柚含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。
2.降低血糖
苦柚中含有的天然化合物有助于提高胰岛素敏感性，从而帮助控制血糖水平。
3.增强免疫力
苦柚中的抗氧化物质可以对抗自由基，对维持免疫健康有益。
4.利尿消水肿
苦柚有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿现象。
5.辅助减肥
苦柚低卡路里且高纤维，摄入后饱腹感强，有利于减少热量摄入，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，苦柚虽有多种益处，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。对于患有糖尿病或肝脏疾病的人群，建议在医师指导下适量食用。
1.促进消化
苦柚含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。
2.降低血糖
苦柚中含有的天然化合物有助于提高胰岛素敏感性，从而帮助控制血糖水平。
3.增强免疫力
苦柚中的抗氧化物质可以对抗自由基，对维持免疫健康有益。
4.利尿消水肿
苦柚有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿现象。
5.辅助减肥
苦柚低卡路里且高纤维，摄入后饱腹感强，有利于减少热量摄入，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，苦柚虽有多种益处，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。对于患有糖尿病或肝脏疾病的人群，建议在医师指导下适量食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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