39问医生

半夜做梦醒来浑身一阵阵的起鸡皮疙瘩呢持

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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半夜做梦醒来浑身一阵阵起鸡皮疙瘩是正常的生理现象,不必过于担忧。
此现象主要是由于人在进入深度睡眠后,大脑中的某些区域可能会因为梦境而暂时处于活跃状态,此时容易刺激交感神经,导致汗毛立起,形成鸡皮疙瘩。这是一种自我保护机制,有助于增强对外部环境变化的感知和适应能力。
此外,如果这种情况频繁发生且伴随有焦虑、恐惧等情绪反应,则可能与心理因素有关,需要考虑是否存在睡眠障碍或精神压力过大等问题。
针对上述症状,在睡前可以适当泡脚放松心情,也可以听舒缓音乐促进睡眠。
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2024-04-11 浏览100
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