晚上洗完澡躺下一会儿再起来的时候就腰酸可能是床垫太软、腰肌劳损等原因引起的。
床垫太软会导致脊柱不能得到良好的支撑，引起腰部肌肉过度拉伸或损伤，从而引发疼痛；腰肌劳损多是长时间弯腰工作、坐姿不良等因素导致腰背部肌肉持续紧张而形成的一种慢性损伤，当晚上睡觉时处于平卧位，此时肌肉会处于松弛状态，可加重不适感。
此外，还应注意是否存在骨质疏松症的可能性，因为骨质疏松症患者在夜间睡眠时容易发生腰椎压缩性骨折，进而出现腰痛的症状。
针对这种情况，建议避免久坐久站，适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于增强腰背肌力量，减少症状的发生。
床垫太软会导致脊柱不能得到良好的支撑，引起腰部肌肉过度拉伸或损伤，从而引发疼痛；腰肌劳损多是长时间弯腰工作、坐姿不良等因素导致腰背部肌肉持续紧张而形成的一种慢性损伤，当晚上睡觉时处于平卧位，此时肌肉会处于松弛状态，可加重不适感。
此外，还应注意是否存在骨质疏松症的可能性，因为骨质疏松症患者在夜间睡眠时容易发生腰椎压缩性骨折，进而出现腰痛的症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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