预防产后漏尿可以采取盆底肌肉锻炼、体重管理、避免提重物、及时治疗尿路感染、使用压力球裤等措施。
1.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼通过加强骨盆底肌肉群的力量来提高其支撑能力，从而减少漏尿的发生。建议产妇每天进行凯格尔运动等针对性训练，每次持续收缩肛门和阴道括约肌3秒后放松，重复10-15次为一组，每日做2-3组。
2.体重管理
体重管理涉及均衡饮食与适量运动相结合，以维持适宜体重，减轻对盆底组织的压力。孕期及产后的女性应定期监测并控制体重增长，非孕状态下BMI指数保持在18.5-24.9之间较为合适。
3.避免提重物
避免提重物有助于减少腹压增加，降低对盆底肌肉的损伤风险。日常生活中，产妇要尽量避免举重或搬运重物，特别是在分娩后的一段时间内。
4.及时治疗尿路感染
及时治疗尿路感染可以防止细菌上行至膀胱和输尿管，减少泌尿系统炎症反应，保护泌尿系统的正常功能。一旦发现有尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时就医，在医生指导下服用抗生素如头孢菌素类、喹诺酮类药物进行抗感染治疗。
5.使用压力球裤
使用压力球裤能够提供适度压迫作用于下腹部区域，增强盆底肌肉支持力量。穿戴压力球裤应在医师或物理治疗师指导下进行，并按推荐时间表调整松紧度。
如果产妇出现尿失禁或其他相关症状，应及时咨询专业医疗机构。
1.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼通过加强骨盆底肌肉群的力量来提高其支撑能力，从而减少漏尿的发生。建议产妇每天进行凯格尔运动等针对性训练，每次持续收缩肛门和阴道括约肌3秒后放松，重复10-15次为一组，每日做2-3组。
2.体重管理
体重管理涉及均衡饮食与适量运动相结合，以维持适宜体重，减轻对盆底组织的压力。孕期及产后的女性应定期监测并控制体重增长，非孕状态下BMI指数保持在18.5-24.9之间较为合适。
3.避免提重物
避免提重物有助于减少腹压增加，降低对盆底肌肉的损伤风险。日常生活中，产妇要尽量避免举重或搬运重物，特别是在分娩后的一段时间内。
4.及时治疗尿路感染
及时治疗尿路感染可以防止细菌上行至膀胱和输尿管，减少泌尿系统炎症反应，保护泌尿系统的正常功能。一旦发现有尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时就医，在医生指导下服用抗生素如头孢菌素类、喹诺酮类药物进行抗感染治疗。
5.使用压力球裤
使用压力球裤能够提供适度压迫作用于下腹部区域，增强盆底肌肉支持力量。穿戴压力球裤应在医师或物理治疗师指导下进行，并按推荐时间表调整松紧度。
如果产妇出现尿失禁或其他相关症状，应及时咨询专业医疗机构。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
热淋清颗粒
桂枝茯苓胶囊
