临床上通常没有一天当中什么时候洗冷水澡最好的说法。一般建议在早上起床后，以及晚上睡觉前洗冷水澡。
早上起床后，患者经过一夜的休息，身体机能会逐渐恢复，此时适当用冷水洗冷水澡，可以促进身体血液循环，有助于提高精神状态，还可以缓解一天的疲劳。同时在晚上睡觉前用冷水洗冷水澡，可以使身体感觉到温暖，有助于提高睡眠质量。但患者要注意，早上起床后，不要立即洗冷水澡，以免导致血管收缩，从而引起头晕、头痛等不适症状。
患者在洗冷水澡时，也要注意控制好水温，避免使用过热的水，以免导致皮肤出现烫伤。同时还要注意，如果患者存在皮肤疾病，如荨麻疹、湿疹等，要避免洗冷水澡，以免导致皮肤疾病加重。此外，如果患者在洗冷水澡后出现了不适症状，如皮肤瘙痒、红肿等，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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