想要补充胆碱可以平时食用蛋类、动物的脑、内脏、麦芽，同时蔬菜中的莴苣、花菜含量也比较高 。缺乏胆碱的人容易失眠，因为胆碱对保持神经系统和肝脏健康起到了重要作用。也有可能会诱发脂肪肝，缺乏胆碱会导致肝内的脂肪无法合成磷脂并运送出去，从而导致脂肪在肝内沉积形成脂肪肝。补充胆碱具有镇静，增强脑部记忆的作用，而且还能够预防老年痴呆。
39问医生
身体缺乏胆碱怎么补充大豆磷脂就是胆碱
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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66
2022-05-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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