30岁的女人上环，上什么环需要根据女人的具体情况进行判断，一般可以选择宫形环、T型环、O型环、吉尼环、宫喜环等。
1、宫形环
宫形环是一种比较常见的避孕环，其形状是以宫腔为中心，而且还会有尾丝，能够有效避免宫腔内的组织出现粘连的情况，而且还可以达到避孕的效果。
2、T型环
T型环是一种T型的避孕环，主要是由不锈钢、塑料、硅胶等材料制作而成，在宫内放置后，能够达到避孕的效果，而且对身体的副作用也比较小。
3、O型环
O型环是一种记忆合金材质的避孕环，在宫内放置后，能够起到持续的避孕作用，而且还可以治疗妇科疾病，比如痛经、月经过多、子宫腺肌症等。
4、吉尼环
吉尼环是一种新型的宫内节育环，有记忆功能，放置后能够持续5-10年，还可以有效治疗子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。
5、宫喜环
宫喜环是一种T型的避孕环，有尾丝，能够有效避免宫腔内的组织出现粘连的情况，而且还可以达到避孕的效果。
建议女人在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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