39问医生

减肥期间吃黄油煎牛排可以吗？

减肥期间一般可以适量吃黄油煎牛排。
牛排的热量很低，一百克牛排含有大约一百卡路里、大约二十克蛋白质和大约一克脂肪。牛排的脂肪含量特别低，低于其他肉类。此时，如果吃适量的牛排，就不会引起肥胖，所以可以在减肥的时候吃一些牛排，但不建议多吃牛排。牛排的主要成分是蛋白质，摄入过多的蛋白质也会增加身体的负担。如果吃太多牛排，也会造成胃肠道负担，加重胃肠道不适。此外，牛排也是用黄油炸的，黄油的脂肪含量和卡路里含量相对较高。此时，如果吃太多牛排，黄油的摄入量也会增加，这对减肥非常不利。
在减肥的时候，要避免剧烈的运动，以免引起体内的分解物质和脂肪的分解物质相互竞争，从而导致肾脏的负荷增加。