来月经之前心里觉得委屈总想哭可能是激素水平波动、焦虑症、抑郁症、经前综合征、睡眠障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.激素水平波动
雌激素和孕酮等性激素水平在月经周期中发生显著变化，导致大脑内神经递质失衡，引起情绪波动。适当的运动如瑜伽可以帮助缓解压力，改善睡眠质量，进而减轻情绪波动。
2.焦虑症
焦虑症患者在月经期间由于激素水平的变化而出现焦虑、紧张等症状，表现为易怒、烦躁不安等。可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等。
3.抑郁症
抑郁症状可能受月经周期影响加重，导致患者感到无助、绝望，常伴有自责感和无望感。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗抑郁症的主要手段，可有效控制月经期的情绪低落。
4.经前综合征
经前综合征是指女性在月经来临前后出现的一系列生理和心理症状，包括情绪波动、疲劳乏力、头痛、乳房胀痛等。非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻至中度疼痛，但须遵循医师指导。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致精神状态不佳，当受到月经前激素的影响时，可能会加剧这些不适，从而增加哭泣的可能性。睡前使用放松技巧如深呼吸或冥想有助于减少失眠，提高睡眠质量。
建议关注自身营养均衡，适量补充维生素B6，以辅助缓解经前不适。必要时，建议患者及时就医，在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。
1.激素水平波动
雌激素和孕酮等性激素水平在月经周期中发生显著变化，导致大脑内神经递质失衡，引起情绪波动。适当的运动如瑜伽可以帮助缓解压力，改善睡眠质量，进而减轻情绪波动。
2.焦虑症
焦虑症患者在月经期间由于激素水平的变化而出现焦虑、紧张等症状，表现为易怒、烦躁不安等。可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等。
3.抑郁症
抑郁症状可能受月经周期影响加重，导致患者感到无助、绝望，常伴有自责感和无望感。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗抑郁症的主要手段，可有效控制月经期的情绪低落。
4.经前综合征
经前综合征是指女性在月经来临前后出现的一系列生理和心理症状，包括情绪波动、疲劳乏力、头痛、乳房胀痛等。非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻至中度疼痛，但须遵循医师指导。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致精神状态不佳，当受到月经前激素的影响时，可能会加剧这些不适，从而增加哭泣的可能性。睡前使用放松技巧如深呼吸或冥想有助于减少失眠，提高睡眠质量。
建议关注自身营养均衡，适量补充维生素B6，以辅助缓解经前不适。必要时，建议患者及时就医，在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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