减肥期间吃代糖是否会胖取决于每日总能量摄入是否低于消耗量。
代糖所提供的热量较低，甚至无热量，若日常中适当食用代糖，并通过运动等方式将当日摄入的总能量消耗掉，则不会转化为脂肪堆积而引起发胖；若未及时消耗多余的能量，且经常大量食用代糖，则会导致摄入的总能量高于消耗量，进而出现长胖的情况。
如果在减肥期间还存在暴饮暴食、高脂饮食等不良生活习惯，可能会导致肥胖的发生。
减肥人群在选择代糖时需注意查看其营养成分表，确保其不含过多的卡路里或其他不健康添加物，以减少潜在的体重增加风险。
代糖所提供的热量较低，甚至无热量，若日常中适当食用代糖，并通过运动等方式将当日摄入的总能量消耗掉，则不会转化为脂肪堆积而引起发胖；若未及时消耗多余的能量，且经常大量食用代糖，则会导致摄入的总能量高于消耗量，进而出现长胖的情况。
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减肥人群在选择代糖时需注意查看其营养成分表，确保其不含过多的卡路里或其他不健康添加物，以减少潜在的体重增加风险。
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