39问医生

熬夜后肌肉酸痛的原因?

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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熬夜后肌肉酸痛可能是睡眠剥夺导致的免疫功能下降、乳酸堆积、肌纤维损伤、血液循环不畅以及神经肌肉兴奋性增高引起的。这些因素可能导致肌肉疲劳和疼痛,建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。
1.睡眠剥夺导致的免疫功能下降
长时间的睡眠剥夺会导致机体处于应激状态,使体内的皮质醇、促肾上腺皮质激素等压力荷尔蒙水平升高,这些激素具有抑制免疫细胞活性的作用,进而降低机体的免疫力。补充充足的休息时间是改善睡眠剥夺对免疫系统影响的关键所在。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物,在运动过程中,由于氧气供应不足,肌肉组织无法充分氧化脂肪酸和葡萄糖,从而产生大量的乳酸。当乳酸积累到一定程度时,就会刺激肌肉组织,引起疼痛和不适感。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛,可以采取轻度拉伸和按摩来缓解症状。
3.肌纤维损伤
熬夜会使身体处于疲劳状态,可能导致肌纤维微小撕裂或损伤,引起局部炎症反应,进一步加重肌肉酸痛的症状。对于肌纤维损伤,一般需要进行适当的休息和恢复,同时可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻炎症和疼痛。
4.血液循环不畅
长期熬夜会影响血液的新陈代谢,导致血液循环不畅,从而使肌肉得不到足够的营养和氧气供应,容易出现酸痛的情况。建议患者可通过适当热敷促进血液循环,有助于缓解不适症状。
5.神经肌肉兴奋性增高
神经肌肉兴奋性增高可能是因为睡眠剥夺导致大脑皮层功能紊乱,使得神经递质失衡,进而引起肌肉收缩过度而感到酸痛。针对神经肌肉兴奋性增高的现象,可以通过针灸等方式调节神经系统功能,缓解相关症状。
此外,建议患者日常注意规律作息,保证充足睡眠,避免过度劳累,以免加重不适症状。若症状持续未见缓解,则需及时就医完善血常规、肌酶谱检测等相关检查,以便排除其他潜在的健康问题。
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2024-03-25 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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