乌梅枸杞子泡水具有止咳平喘、滋补肝肾、生津止渴、润肠通便、宁心安神等功效与作用。
1.止咳平喘
乌梅具有敛肺止咳的功效，而枸杞子能养阴清热，两者合用可增强止咳平喘的效果。
2.滋补肝肾
乌梅入肝经，有滋养肝脏的作用；枸杞子归肾经，能够补益肾脏。因此二者配伍可用于缓解因肝肾亏虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
3.生津止渴
乌梅味酸，性寒，具有收敛固涩、生津止渴的功效；枸杞子甘平，入肝肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。二者合用有助于治疗津液亏损所致的口干舌燥、咽干舌红等不适症状。
4.润肠通便
乌梅具有一定的促进消化的作用，可以增加食欲，改善胃肠功能，进而起到润肠通便的作用；枸杞子则含有丰富的膳食纤维，该物质能够刺激肠道蠕动，从而达到预防便秘的目的。
5.宁心安神
乌梅具有镇静神经的作用，而枸杞子有一定的抗氧化效果，两者配合使用有利于提高睡眠质量，达到宁心安神的目的。
需要注意的是，由于乌梅偏于收涩，长期大量服用可能会引起腹胀、便秘等问题；而枸杞子温补，故凡实火内盛及脾虚湿气重者忌服。在利用上述提及的功效进行调理时，应考虑到个体差异，并遵医嘱进行。
1.止咳平喘
乌梅具有敛肺止咳的功效，而枸杞子能养阴清热，两者合用可增强止咳平喘的效果。
2.滋补肝肾
乌梅入肝经，有滋养肝脏的作用；枸杞子归肾经，能够补益肾脏。因此二者配伍可用于缓解因肝肾亏虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
3.生津止渴
乌梅味酸，性寒，具有收敛固涩、生津止渴的功效；枸杞子甘平，入肝肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。二者合用有助于治疗津液亏损所致的口干舌燥、咽干舌红等不适症状。
4.润肠通便
乌梅具有一定的促进消化的作用，可以增加食欲，改善胃肠功能，进而起到润肠通便的作用；枸杞子则含有丰富的膳食纤维，该物质能够刺激肠道蠕动，从而达到预防便秘的目的。
5.宁心安神
乌梅具有镇静神经的作用，而枸杞子有一定的抗氧化效果，两者配合使用有利于提高睡眠质量，达到宁心安神的目的。
需要注意的是，由于乌梅偏于收涩，长期大量服用可能会引起腹胀、便秘等问题；而枸杞子温补，故凡实火内盛及脾虚湿气重者忌服。在利用上述提及的功效进行调理时，应考虑到个体差异，并遵医嘱进行。
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