39问医生

凌晨三四点起床算熬夜吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
咨询
凌晨三四点起床不算熬夜。
凌晨三四点属于深睡眠期，此时起床并不会对生物钟造成干扰，也不会引起睡眠紊乱，因此不属于熬夜。
如果存在失眠、多梦等问题，则可能被定义为熬夜。
作息规律有助于维持正常的生物节律，建议成年人每天保持7-8小时的睡眠时间。
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2024-03-01 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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