一般来说，身体缺乏维生素D的人每天需要补充400IU~1000IU的维生素D3，但具体用量需在医生的指导下进行。
维生素D主要是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并促进肾小管对钙和磷的重吸收，维持血浆钙和磷的水平，保持骨骼健康。维生素D缺乏会导致佝偻病，表现为睡眠不安、出牙迟、颅骨软化、枕秃等症状，严重者可出现O型腿、X型腿等。因此，身体缺乏维生素D的人需要每天补充400IU~1000IU的维生素D3，以免引起不适症状。同时，患者还可以多吃含有维生素D的食物，如动物内脏、海鱼、蛋黄等。
此外，身体缺乏维生素D的人在日常生活中要多到户外晒太阳，并且可以适当进行体育锻炼，促进钙的吸收。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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