39问医生

喝完水20分钟就想小便正常吗？

喝完水后20分钟就想小便是一种正常的生理现象。
这是因为大量饮水会使得血液中的晶体浓度降低，从而刺激下丘脑渗透压感受器，进而通过垂体后叶释放抗利尿激素减少。抗利尿激素的作用是促进肾小管对水的重吸收，从而使尿液浓缩，因此当其分泌减少时，尿液就会变得稀释，排尿次数也会相应增多。
如果患者在短时间内摄入大量的水分，此时肾脏来不及将多余的水分排出体外，可能会导致水中毒。水中毒通常表现为头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可引起昏迷甚至死亡。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，适当增加体育锻炼，提高身体免疫力。同时还要注意保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。