如果经常出现失眠症状，则需要及时就诊于精神心理科或者睡眠医学中心完善相关检查，并接受相应治疗。
失眠是指难以入睡或保持睡眠状态而导致睡眠质量和数量下降，严重时可引起日间功能损害的一种主观体验。持续性失眠会导致认知功能减退、情绪情感障碍及行为异常等后果，甚至会诱发抑郁症、焦虑症等疾病的发生。
如果偶尔一次失眠到6点且没有特殊的身体不适症状，可以不用再补觉了，但如果频繁发生则建议咨询医生是否需要药物干预。
对于失眠患者来说，规律作息和放松技巧训练是关键。日常生活中要避免睡前摄入刺激性食物与饮料，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
失眠是指难以入睡或保持睡眠状态而导致睡眠质量和数量下降，严重时可引起日间功能损害的一种主观体验。持续性失眠会导致认知功能减退、情绪情感障碍及行为异常等后果，甚至会诱发抑郁症、焦虑症等疾病的发生。
如果偶尔一次失眠到6点且没有特殊的身体不适症状，可以不用再补觉了，但如果频繁发生则建议咨询医生是否需要药物干预。
对于失眠患者来说，规律作息和放松技巧训练是关键。日常生活中要避免睡前摄入刺激性食物与饮料，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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