通常情况下，男人吃杏仁的好处主要包括补充营养、润肠通便、增强食欲、辅助保护心脑血管、提高免疫力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，男人吃杏仁可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的男人可以适量食用。
3、增强食欲
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助保护心脑血管
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的作用。
5、提高免疫力
杏仁中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的能量，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
