预防乳腺癌可以采取适龄生育并哺乳、定期自我检查、健康生活方式、避免长期使用外源性雌激素、遗传风险评估和基因咨询等措施。
1.适龄生育并哺乳
适龄生育并哺乳可以降低体内雌激素水平，减少乳腺细胞过度增生，从而降低乳腺癌的风险。建议女性在35岁前完成生育，并在产后进行适当哺乳，以利于乳腺健康。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常肿块或结节，便于及时处理。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，特别是在月经后一周内进行。
3.健康生活方式
健康的生活方式有助于维持身体正常功能，减少疾病发生的概率。应保证充足的睡眠时间、均衡饮食、适量运动，并避免吸烟和过量饮酒。
4.避免长期使用外源性雌激素
长期使用外源性雌激素可能会导致内分泌紊乱，增加患乳腺癌的风险。对于需要长期服用荷尔蒙替代药物的患者，应在医生指导下选择合适的方案，并定期监测相关指标。
5.遗传风险评估和基因咨询
通过专业机构提供的服务，对个体的遗传背景进行全面分析，可帮助识别高危因素。若有家族史者，建议进行相关检测，并接受专家指导，采取针对性措施降低风险。
若发现乳头溢液、皮肤皱缩等非典型症状，应及时前往医院的乳腺外科就诊。
1.适龄生育并哺乳
适龄生育并哺乳可以降低体内雌激素水平，减少乳腺细胞过度增生，从而降低乳腺癌的风险。建议女性在35岁前完成生育，并在产后进行适当哺乳，以利于乳腺健康。
2.定期自我检查
定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常肿块或结节，便于及时处理。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，特别是在月经后一周内进行。
3.健康生活方式
健康的生活方式有助于维持身体正常功能，减少疾病发生的概率。应保证充足的睡眠时间、均衡饮食、适量运动，并避免吸烟和过量饮酒。
4.避免长期使用外源性雌激素
长期使用外源性雌激素可能会导致内分泌紊乱，增加患乳腺癌的风险。对于需要长期服用荷尔蒙替代药物的患者，应在医生指导下选择合适的方案，并定期监测相关指标。
5.遗传风险评估和基因咨询
通过专业机构提供的服务，对个体的遗传背景进行全面分析，可帮助识别高危因素。若有家族史者，建议进行相关检测，并接受专家指导，采取针对性措施降低风险。
若发现乳头溢液、皮肤皱缩等非典型症状，应及时前往医院的乳腺外科就诊。
北京大学第三医院
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