预防脑萎缩和老年痴呆可以采取生活方式干预、饮食调整、认知训练、社交活动参与、药物治疗等措施。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活习惯来降低患老年痴呆症的风险，包括规律作息、适量运动等。鼓励患者保持规律的睡眠模式，每天至少进行30分钟中度强度的身体活动。
2.饮食调整
优化饮食结构有助于改善大脑功能，减少神经退行性疾病风险。建议增加鱼类摄入量，尤其是富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼等；并减少红肉及加工食品的消费。
3.认知训练
认知训练旨在提高大脑的认知功能，对阿尔茨海默病有积极影响。针对老年人开展一系列认知训练项目，主要包括记忆力提升、注意力集中以及解决问题能力的锻炼。
4.社交活动参与
积极参与社会交往可以延缓大脑衰老进程，降低阿尔茨海默病发生率。鼓励老年人参加各种兴趣小组或志愿者服务活动，与他人保持互动交流。
5.药物治疗
药物治疗是防治阿尔茨海默病的主要手段之一，可减缓病情进展。遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、加兰他敏等以改善记忆和认知功能。
若症状持续或加重，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活习惯来降低患老年痴呆症的风险，包括规律作息、适量运动等。鼓励患者保持规律的睡眠模式，每天至少进行30分钟中度强度的身体活动。
2.饮食调整
优化饮食结构有助于改善大脑功能，减少神经退行性疾病风险。建议增加鱼类摄入量，尤其是富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼等；并减少红肉及加工食品的消费。
3.认知训练
认知训练旨在提高大脑的认知功能，对阿尔茨海默病有积极影响。针对老年人开展一系列认知训练项目，主要包括记忆力提升、注意力集中以及解决问题能力的锻炼。
4.社交活动参与
积极参与社会交往可以延缓大脑衰老进程，降低阿尔茨海默病发生率。鼓励老年人参加各种兴趣小组或志愿者服务活动，与他人保持互动交流。
5.药物治疗
药物治疗是防治阿尔茨海默病的主要手段之一，可减缓病情进展。遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、加兰他敏等以改善记忆和认知功能。
若症状持续或加重，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
北京协和医院
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