在大巴车上尿急可以尝试憋尿训练、转移注意力、深呼吸放松、提前准备应急用品、中药外敷等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.憋尿训练
憋尿训练涉及定期锻炼膀胱肌肉控制力，通常通过定量饮水及定时排尿来实现。此方法有助于改善膀胱功能，减少尿急发生频率；适用于缓解巴士上尿急问题。但须注意不宜过度憋尿，以免引起膀胱炎等疾病。
2.转移注意力
转移注意力是通过看书、听音乐等方式将注意力从尿意上分散开，从而减轻尿急的感觉。这种方法能够暂时性地缓解尿急的症状，但并不能从根本上解决问题。
3.深呼吸放松
深呼吸放松是一种通过缓慢而深度呼吸来缓解紧张和焦虑的方法。这是一种简单有效的自我调节技巧，可以帮助降低身体紧张度，从而减轻尿急感。
4.提前准备应急用品
提前准备应急用物资包括成人纸尿裤或其他一次性尿布，在需要时方便使用。这种措施可作为临时解决方案，在无法找到洗手间时提供便利并保护隐私。
5.中药外敷
中药外敷是指将具有利水作用的草药如车前子研磨后敷于肚脐部位，一般每次15-30分钟。此法旨在促进体内水分代谢，可用于辅助缓解巴士上尿急情况。但在使用前应咨询医师意见以防过敏反应发生。
建议患者平时尽量不要喝过多的水，以免加重尿急的症状。同时还要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有利于增强自身的体质。
1.憋尿训练
憋尿训练涉及定期锻炼膀胱肌肉控制力，通常通过定量饮水及定时排尿来实现。此方法有助于改善膀胱功能，减少尿急发生频率；适用于缓解巴士上尿急问题。但须注意不宜过度憋尿，以免引起膀胱炎等疾病。
2.转移注意力
转移注意力是通过看书、听音乐等方式将注意力从尿意上分散开，从而减轻尿急的感觉。这种方法能够暂时性地缓解尿急的症状，但并不能从根本上解决问题。
3.深呼吸放松
深呼吸放松是一种通过缓慢而深度呼吸来缓解紧张和焦虑的方法。这是一种简单有效的自我调节技巧，可以帮助降低身体紧张度，从而减轻尿急感。
4.提前准备应急用品
提前准备应急用物资包括成人纸尿裤或其他一次性尿布，在需要时方便使用。这种措施可作为临时解决方案，在无法找到洗手间时提供便利并保护隐私。
5.中药外敷
中药外敷是指将具有利水作用的草药如车前子研磨后敷于肚脐部位，一般每次15-30分钟。此法旨在促进体内水分代谢，可用于辅助缓解巴士上尿急情况。但在使用前应咨询医师意见以防过敏反应发生。
建议患者平时尽量不要喝过多的水，以免加重尿急的症状。同时还要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有利于增强自身的体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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