运动可能有助于改善肤色不均，但并不能完全去除黑色素沉着。
适量运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，从而有助于减少黑色素沉着。此外，运动还可以帮助减轻压力，而长期的压力可能会导致黑色素生成增多。需要注意的是，过度的紫外线暴露会导致黑色素沉着加重，所以在进行户外运动时要做好防晒措施。
对于因皮肤炎症或药物副作用引起的色素沉着，单纯运动效果有限，需针对病因治疗。
在考虑通过运动改善肤色的同时，应注意均衡饮食，避免摄入过多刺激性食物，并保持充足睡眠以支持身体修复过程。
适量运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，从而有助于减少黑色素沉着。此外，运动还可以帮助减轻压力，而长期的压力可能会导致黑色素生成增多。需要注意的是，过度的紫外线暴露会导致黑色素沉着加重，所以在进行户外运动时要做好防晒措施。
对于因皮肤炎症或药物副作用引起的色素沉着，单纯运动效果有限，需针对病因治疗。
在考虑通过运动改善肤色的同时，应注意均衡饮食，避免摄入过多刺激性食物，并保持充足睡眠以支持身体修复过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
