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跑步会导致脱发吗

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跑步本身通常不会直接导致脱发，现有证据并未显示规律跑步与脱发之间存在必然因果联系。脱发更多与遗传、激素水平、营养状况、精神压力及睡眠质量等因素相关。适度跑步有助于改善代谢与情绪，对整体健康有益。若跑步强度过大、能量摄入不足或长期疲劳，可能间接影响毛囊营养供应，但个体差异明显，并非普遍现象。建议保持均衡饮食与合理运动量，出现异常脱发时及时就医评估，无需因担心脱发而放弃适度锻炼。