尿急找不到厕所时，可以尝试行为疗法、盆底肌肉锻炼、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等技巧来控制排尿欲望。适用于轻度尿急症状，可作为辅助治疗手段。
2.盆底肌肉锻炼
采用收缩肛门及阴道的方法加强盆底肌群运动，每天多次练习。适合因年龄增长导致的盆底肌肉松弛所致尿失禁患者。
3.中药调理
中医认为尿急多由肾虚引起，可通过补肾益气的方剂如六味地黄丸改善症状。对于肾虚引起的尿频、尿急等症状有良好效果。
在处理尿急问题时，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡和酒精。同时，保持规律的排尿习惯，并根据具体情况选择合适的治疗方案，以减轻症状。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等技巧来控制排尿欲望。适用于轻度尿急症状，可作为辅助治疗手段。
2.盆底肌肉锻炼
采用收缩肛门及阴道的方法加强盆底肌群运动，每天多次练习。适合因年龄增长导致的盆底肌肉松弛所致尿失禁患者。
3.中药调理
中医认为尿急多由肾虚引起，可通过补肾益气的方剂如六味地黄丸改善症状。对于肾虚引起的尿频、尿急等症状有良好效果。
在处理尿急问题时，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡和酒精。同时，保持规律的排尿习惯，并根据具体情况选择合适的治疗方案，以减轻症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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